Ejercicios para el Pecho
Fortalece tus pectorales con estos ejercicios clave para volumen y definición.
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones
1. Press banca plano
Músculos secundarios: Tríceps, deltoides frontales
Ejercicio básico para el desarrollo del pectoral medio. Usa barra o mancuernas sobre banco plano.
Recomendación: 4 series de 8-10 repeticiones